孕妇补血必备药材大揭秘

　　孕期饮食十分重要，特别是补血，很多准妈妈常常出现以下情况：面色发白、乏力无力、头晕目眩、食欲不振、手足心发凉等。这都是贫血的症状。那么孕妇补血较好的药材有哪些呢？

　　首推当归：当归具有补血、调经、活血、美容等功效。当归还可以升高孕妇身体的免疫力，但应注意煮熟后再食用。

　　其次是红枣：红枣营养成份丰富，补血养血效果好，还可以调节肠胃，缓解便秘。但吃红枣的时候最好不要吃肉类，否则会影响红枣的效果。

　　核桃也是不可缺少的孕妇补血佳品：核桃与蜂蜜同食，具有活血润肺的功效。不过由于核桃含有较高的脂肪，所以要控制摄入量。

　　花生补血同样不可错过，它还有补肾、润肺、润肠、开胃等功效。不过注意有些孕妇会过敏，所以请谨慎食用。

　　另外，黑木耳、桂圆、山药、淮山、白芍等中药也是不错的选择，但需注意用量和方法，最好是在医生指导下使用。

　　补血是个长期的过程，每个孕妇的身体状况不同，要结合自己的情况定期检查血常规和铁含量，以及年龄、孕周、孕次等因素，选择适合自己的补血方法。补血同时应注重饮食的营养均衡和规律有序，增加锻炼身体的次数和时间，人体健康才能得到有效维护。

　　补血不可一日而就，希望各位准妈妈都能在孕期健康补血，期待你们能够顺产生产，祝福你们和宝宝健康成长！