补血良药：挑选几款效果好的药材

　　作为女性最常见的体质问题之一，贫血让不少人都感到头疼。尤其是在特殊时期，如月经期、孕期，血液总是容易出现不足的情况。补充营养、多喝水、调整作息是增加红细胞的有效方法，但是选择性强的药材绝对能够事半功倍，提高贫血的治愈率。在下面的文章中，我们将介绍几种效果好的补血良药。

　　1. 当归

　　作为中医经典药材，当归含有很高的维生素B12和铁质，它可激活身体的内分泌系统，促进胃肠道的消化功能，进而改善体内红细胞数量和细胞色素增长。它还能帮助身体纤维素吸收多种营养元素，有非常好的补血效果。另外，如果食用蜜枣、枸杞、川贝等补血药材时，都可以选择加入当归，它们能够相互促进、补血效果更好。

　　2. 红枣

　　红枣是一种营养物质含量较高的食品，其中包括很高的铁质、维生素C、维生素A等成分，有促进血管扩张和血液循环的功效。红枣还含有丰富的果膜滋养物质，可以促进血液循环，使皮肤更加红润、滋润，有助于改善面色暗黄。每日食用约5-8枚红枣，即可减少贫血症状，改善体质。

　　3. 铁皮石斛

　　铁皮石斛是一种不太被人知晓的药材，但是它对补血的功效极高，特别是在治疗偏性的贫血疾病方面。铁皮石斛具有扶正固本、补肾壮腰、益气养血的副作用，被人们广泛应用于中药饮片和中药汤剂中。它可增强人体吸收能力，减低缺铁对人体健康的影响。同时，它还能有效增加人体的免疫力，促进人体新陈代谢，使身体健康、积极。

　　4. 土茯苓

　　土茯苓是一种名贵药材，味道清香甜美，口感极佳。它含有丰富的钾、钠、镁、钙等矿物质元素，同时具有散湿、补益、止渴、化痰等多种功效。它不仅可减轻贫血、贫血性脱发和贫血性肝炎的症状，同时还可以缓解腰腿酸痛、肾虚等其他疾病发生，可谓多效治疗。每日一小碟泡土茯苓水，即可达到补血、补饮的效果。

　　总之，补血的好药材有很多种，但是具体选择何种药材，需要根据个人体质、病情选择合适的药材使用。同时，选购药材时，一定要注意药材的质量和保存方式，以保证药材的有效性，从而更好地达到补血的目的。