如何体寒秋季养生调理

　　随着秋季的到来，气温逐渐降低，不少人开始感觉身体出现寒意，甚至冷得打哆嗦。这时候，正是体寒的人容易出现各种身体不适的时候。而中医养生一向注重季节调理，下面就为大家介绍如何体寒秋季进行养生调理。

　　一、保暖是关键

　　体寒的人需要保持身体温暖，尤其是秋季气温变化大、寒风刺骨的时候。可以选择穿上厚重的衣物，尤其要注意保护头部，因为头部是身体最容易散热的部分。

　　二、饮食应温热为宜

　　秋季是进补的好时节，但对于体寒的人来说，不宜吃过于寒凉的食物。应当选择温热的食物，如生姜、大枣、羊肉等，同时也要避免食用过多的生冷食品，如生菜、西瓜等。

　　三、穴位按摩理疗

　　穴位按摩对于调理身体有很大的帮助，对于体寒的人来说，一些特别的穴位对身体的调理有很大的帮助。如足三里、关元、命门等部位。

　　四、适当锻炼增强体质

　　人体的免疫力可以通过适当的锻炼增强。为了提高身体的抵抗力，体寒的人也应该多参加一些中低强度的体育锻炼，如散步、打太极拳等。

　　五、心情愉悦保持舒适

　　心情愉悦对身体健康有很大的帮助，因为情绪可以影响人体的神经、内分泌、免疫等多个系统。体寒的人可以调整自己的心情，保持舒畅的心态，通过情绪调节达到身体调理的目的。

　　需要注意，以上建议仅供参考，具体的情况需要根据自身症状确定。如果出现严重的身体不适，应及时就医，避免忽视病情带来更严重的后果。

　　在日常生活中，还要养成好作息习惯，不熬夜，定期进行体检，保证身体健康。只有通过科学的养生调理，才能让身体保持健康，迎接每一个美好的明天！