青少年失眠应该吃什么药？中医告诉你

　　随着社会节奏的不断加快，许多青少年也开始感受到了压力和疲惫。其中，失眠成为他们的一个普遍问题。失眠不仅会导致心情不好、头痛、疲惫等问题，长期失眠还可能会影响身体健康。那么，青少年应该怎么办呢？是否需要去吃药呢？

　　如果你问中医，他们会告诉你，失眠并不是单纯的生理问题，也与情绪、内分泌、心理状态等多方面因素有关。因此，不应该只是通过药物来处理，还需要从多个方面寻找原因和解决方法。

　　首先，睡前要调整好情绪，尽量避免紧张、焦虑等情绪的影响。可以进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽、听轻柔的音乐等，使自己放松心情，进入睡眠状态。

　　其次，要调整好生活习惯。青少年往往太喜欢熬夜和玩手机了，这些都会影响睡眠质量。尽量让自己按时睡觉，避免在床上做其他活动，如玩游戏或使用手机。

　　另外，可以尝试一些中医的调理方法。在《黄帝内经》中，有提到睡眠方面的养生要点：晚饭要清淡、避免过饱，睡前不宜喝茶或咖啡，可以喝一些加了枸杞、玫瑰等中药材的养生茶来调节。如果在睡前使用一些植物精华的涂片，如菊花、熏衣草等，也有助于放松身心，调节情绪。

　　如果通过以上方法调理仍然无法解决失眠问题，可以考虑去看一下医生。医生会根据患者的具体症状和病因来选用合适的药物。在选择药物时，应该选择具有安全性和适用性的，不要随便自己买药服用。

　　总之，失眠问题不应该只是通过吃药来解决。我们应该从多个方面来调整自己的生活习惯和心理状态，通过中医的方法来调养身体。只有这样，才能真正做到“治未病”，保持身心健康。