春季失眠怎么调理身体？

　　春季是一个气候温和的季节，也是一个爱好运动、旅游、社交的季节。对于工作繁忙的现代人来说，春季是一个忙碌而愉悦的季节，但同时也会带来一些身体上的不适，其中最常见的就是失眠。

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，它会导致人们难以入睡，或者在夜间醒来后难以重新入睡。长期失眠不仅会破坏人们的日常生活，而且还会对身体健康造成严重的影响。

　　那么春季失眠怎么调理身体呢？首先，要注意调整自己的生活规律。建立固定的睡眠时间，避免熬夜和长时间阅读电子设备，同时注意饮食健康，逐渐调整自己的生活习惯，让身体逐渐适应春季的气候和环境。

　　同时，中医理论认为，春季失眠与肝气郁结有关。肝气郁结可以导致情绪波动和失眠，因此需要通过中药调理来改善。像苦参、柴胡、枳实等中草药，都有舒肝解郁、调理气血的功效，可以起到改善睡眠的作用。

　　此外，还可以通过按摩来缓解失眠。中医还认为，人体有多处穴位与睡眠有关，按压这些穴位可以缓解失眠。如风池穴、涌泉穴等，都是常被用到的穴位，按摩这些穴位可以有效地缓解失眠。

　　总之，春季失眠不仅是身体健康的问题，也是生活方式和调理的问题。通过调整自己的生活规律和饮食习惯，食用适当的中药和按摩穴位，都可以有助于改善失眠问题。