雌激素低怎么调理吃什么好？中医的方法你也可以试试！

　　现代社会，雌激素水平低是很普遍的问题。低雌激素会导致不少身体上的问题，如皮肤干燥、性欲下降、头发脱落等等。想要缓解这些问题，不妨试试中医的方法。

　　首先，对于雌激素低的女性来说，饮食是很重要的。黑豆、花生、核桃等富含异黄酮，是雌激素类似物，能够提高雌激素水平。同时，还可以多吃一些鱼、虾、海带等海产品，因为它们含有丰富的碘元素，可以促进甲状腺功能，从而提高雌激素水平。

　　其次，运动也是提高雌激素的方法之一。适当的有氧运动，如散步、慢跑等等，能够让身体更加健康，并且提高卵巢功能和雌激素水平。不过，过量的运动也会降低雌激素水平，所以要注意适度。

　　最后，中医的一些方法也可以调理雌激素水平。例如，通过针灸、拔罐等自我调理方法，可以促进气血流动，从而调理内分泌系统，提高雌激素水平。当然，也可以选择一些中药调理，如当归、熟地黄等药材都可以被用来调理雌激素水平。

　　总的来说，缓解雌激素低的问题，需要长期的调理和个人习惯的改变。中医的方法也是很不错的选择，但是要根据个人情况合理选择方法。最后也要告诫大家，这篇文章只是提供了一些方法，针对症状更严重的情况，还是需要去医院就医。