宝宝上火积食早餐吃什么好？

　　宝宝发生上火、积食的问题，早餐吃什么更适合呢？其实，针对不同情况，选择不同的食物，早餐依旧可美味又健康。

　　1. 上火的宝宝

　　宝宝容易上火，多喝温开水，食用清淡的食物能调节身体的酸碱度。

　　早餐建议：吐司或饼干配以脱脂牛奶、豆浆或红枣茶，可搭配煮鸡蛋或半份面包。

　　2. 积食的宝宝

　　积食是指胃肠内残留物停留时间过久，不正常排泄而累积在体内。如果宝宝长期积食，容易导致多种疾病的发生。

　　早餐建议：宝宝早餐吃得清淡，要容易消化。米粥、小米粥、蒸蛋等含有高纤维、低脂肪的食物会对消化起到一定帮助。同时，宝宝的饮食要保持规律，避免暴饮暴食，狼吞虎咽，防止进食不及时，卡住肠道。

　　3. 热气重的宝宝

　　有的宝宝体质属于“热性”，也就是体内热气比较多。有时会因为进食过度导致胃肠道不适。

　　早餐建议：能够清热解暑的食物是宝宝早餐的首选。水果、蔬菜能够及时清除温度过高的污染物质和代谢废物。宝宝早上可吃西瓜、柚子、香蕉、黄瓜、西红柿等。

　　4. 湿气重的宝宝

　　湿气重的宝宝，饭量容易增加，容易患上便秘。

　　早餐建议：清淡且易消化的食物。如温燕窝、山药粥、粥煮鸡蛋、面条汤等。

　　总之，早餐是宝宝一天中最重要的一个饮食环节，需要注重食物的营养搭配和慢慢咀嚼食物，让宝宝得到健康的饮食习惯的养成。