如何在辟谷后调理期选择合适的食物呢？

　　辟谷，是人们常用的一种养生方式，它可以清洁身体内部的垃圾，促进身体健康。但是，辟谷后的调理期同样十分重要，因为身体在经历一段时间的疲劳之后需要适量的补充营养和调理。那么，在辟谷后调理期，应该如何选择合适的食物呢？

　　1、淀粉类食物

　　在辟谷后的调理期，淀粉类食物是十分重要的。它们可以为身体提供足够的热量，满足身体的需要。此外，淀粉类食物能够保持身体内部的水分平衡，防止身体脱水，还能够帮助身体消化分解食物，排除体内垃圾。常见的淀粉类食物包括米饭、面条、粥等。

　　2、蔬菜和水果

　　辟谷后的调理期，蔬菜和水果是必不可少的。它们富含多种维生素和矿物质，能够增强身体的免疫力和抗病能力。此外，在调理期的早餐中喝一杯新鲜的果汁也是一种不错的选择。不过，需要注意的是，选择时要根据个人的体质和季节来决定食用量。

　　3、豆制品

　　豆制品是一种优质的蛋白质食品，可以为人体提供必要的氨基酸。在辟谷后的调理期，豆制品可以作为早餐和下午茶的食物，能够提高人体的代谢率，促进身体健康。常见的豆制品包括豆腐、豆浆等。

　　4、坚果和籽类

　　坚果和籽类是一种优质的膳食纤维和蛋白质来源，可以帮助身体消化和排毒。在辟谷后的调理期，可以适量使用坚果和籽类，增加身体的供能和营养，防止身体的能量消耗过大。

　　总的来说，在辟谷后的调理期，我们需要选择合适的食物，保持身体的健康和充满活力。不过需要注意的是，选择食物应该根据个人体质和季节来决定，而且应该适量地饮食，不要过度补充营养。