发烧怎么办？吃什么好？

发烧是众所周知的症状之一，经常伴随着感冒，流行性感冒和其他病毒性感染。高热可以使你感到虚弱和不舒服，但是在这个阶段，你可以通过饮食来加速治疗和减轻症状。

许多人经常在宿舍或家里囤积了成箱的药物，但是在发烧时吃什么却常常成了一个谜题。下面提供一些实用的方法，帮助你在这种情况下吃得更聪明。

注意水分摄入

首先，你需要时刻保持良好的水分摄入量，这有助于保持体液的平衡，并帮助你的病体更快地治愈。无论是体内还是外部的水分都非常必要，因此你需要在发烧期间经常喝水和吃水果，比如草莓、西瓜和橙子等。

选择清淡的饮食

致病的病原体可以受到高脂肪、高热量和大量盐分的影响。虽然你可能觉得有些咸的东西很好吃，但是当你感到身体不适时，大量咸味食物可能会增加你的颈动脉和血压等负担，这会让你的身体感到更糟糕。因此，你可以选择清淡的食物，比如白米饭、面包、中性奶油、全麦面包、糖水和鸡肉汤等。

增加维生素C的摄入

维生素C不能治愈感冒、流感或其他病毒感染，但是它可以加快治愈的速度，同时降低病症的时间。如果你感觉沉闷无力，可以选择一杯柑橘类水果汁、热柠檬水，或者涂一些橙子或草莓切片来帮助你的身体加速治愈。

总的来说，通过选择适当的饮食，可以帮助你更快地恢复到健康状态。然而，如果你的症状没有改善，或者出现其他异常情况，你应该及时寻求医生的帮助。