小孩便秘吃什么好？不妨试试这些方法！

小孩便秘是很常见的问题，对孩子的身体和心理发展都会产生不良影响。而且，很多家长对于孩子便秘的治疗也是一筹莫展，不知道该如何帮助孩子。其实，孩子便秘可以通过调整饮食、运动等方法进行缓解和预防。下面，就来介绍一些治疗小孩便秘的好方法。

1. 增加膳食纤维摄入量

膳食纤维是指不能被消化的食物物质，能够在体内吸收大量水分并促进食物排便。日常饮食中，推荐给孩子多吃蔬菜、水果、全麦面包等高纤维食物，或者使用麸皮、燕麦片等高纤维的添加剂来增加孩子的膳食纤维摄入量。

2. 喝水

多喝水可以促进孩子体内的水分含量，从而软化粪便，加快排便的速度。家长可以在孩子起床后、吃饭前、睡前和运动后给孩子多喝水。

3. 运动

运动可以促进孩子直肠肌肉的收缩，改善粪便的传送速度，减少便秘的发生。建议孩子每天进行适量的体育锻炼或户外运动，能够促进排便。

4. 饮食习惯规律化

规律的饮食习惯可以训练孩子的肠胃功能，使其保持正常的排便节律。家长应该尽量让孩子按时吃饭、每餐吃饭时间不超过1个小时、吃饭时不玩手机、电脑等器械，避免让孩子吃太多甜食和油炸食品等。

5. 中成药

中成药是治疗便秘常用的辅助方法。家长可以购买具有导便功能的中成药，如芒硝、大黄、决明子、芦荟等中成药，帮助缓解孩子的便秘症状。

总之，治疗小孩便秘需要孩子、家长、医生的共同努力，家长可以通过增加膳食纤维、喝水、运动、规律饮食和中成药等方法来帮助孩子缓解便秘。同时，建议家长及时就医，避免延误病情。