儿童不会上火的吃什么好？

　　夏季是火热的季节，许多人容易上火，甚至儿童也不例外。一些儿童的食欲会受到影响，吃东西也变得挑剔。那么，儿童不会上火的吃什么好呢？

　　一、蔬菜水果

　　蔬菜和水果是儿童的主食之一，富含丰富的维生素、矿物质和纤维素，对儿童的健康非常有益。种类丰富的蔬菜水果可以提供大量的营养成分，例如西瓜、芒果、苹果、香蕉、西红柿、黄瓜、豆角等，既美味又清爽。

　　二、粗粮食品

　　儿童吃粗粮可以起到降火、排毒的作用，例如燕麦、小米、玉米、黑米等，这些粗粮都含有较高的维生素和纤维素，对儿童的身体健康有益。同时，粗粮比白面包更易于消化，也是一种较为理想的降火食品。

　　三、大鱼大肉

　　大鱼大肉是含有优质蛋白质、维生素B和铁元素的食品，对生长发育期的儿童来说尤为重要。能够满足他们身体对营养的需求。例如鸡肉、牛肉、鲈鱼、鲤鱼等都是优质蛋白质食品，对于促进儿童的生长发育有很好的帮助。

　　四、奶类食品

　　奶类食品含有丰富的钙元素，对于儿童的骨骼发育非常有益。奶制品不仅具有优良的味道，而且含有蛋白质、维生素和矿物质，例如鲜奶、奶酪、酸奶、蛋羹等，儿童可以根据自己的口味选择喜欢的奶制品。

　　以上就是儿童不会上火的吃什么好的一些建议，当然，每个孩子的体质和口感都不同，建议家长根据自己孩子的情况进行选择。同时，儿童饮食健康是一个常态，家长还需要定期带孩子做健康体检，关注孩子身体的变化。让孩子健康快乐成长！