儿童手脚热吃什么好？中医调理的秘诀！

　　自古以来，中华民族就一直对中医养生十分注重。中医讲究调整人体阴阳平衡，通过食疗、药疗和按摩等方式，调理身体内部的气血、经络、脏腑等器官功能，从而改善人体健康。对于儿童手脚热，中医也有很多有效的调理秘诀。

　　儿童手脚热通常是指手脚温热、微红、有时甚至有轻微发热的现象。这种现象通常与身体代谢、血液循环和一些疾病有关。中医认为，手脚热可能是因为脾胃功能失调、气血不畅等问题引起的。因此，要调理儿童手脚热，首先要从饮食和药膳入手。

　　1. 调整饮食结构

　　饮食是最基本也是最重要的保健方法之一。有些热性、辛辣、刺激性食物容易导致手脚发热，儿童应避免食用，如辣椒、葱、姜、蒜、花椒、酒、糖等食品，以及烧烤、油炸等高温高油烟的食品。儿童应多食用蔬菜、水果、粗粮、豆类等清淡食物，以保持饮食营养的平衡。

　　2. 合理药膳调理

　　中医认为，药膳是中医饮食疗法的一种重要形式。通过各种天然的中药材，可以起到调补脾胃、滋养气血、活络经脉、清热解毒等作用。儿童手脚热适合喝一些清凉解毒的汤水，如薏米汤、菊花茶、玫瑰花茶、绿豆汤、芦荟汁等。此外，也可以搭配一些药材，如黄芩、黄连、地黄、麦冬、甘草等，制作成口感清爽、功能独特的药膳。

　　3. 适当按摩调理

　　按摩是中医经络学的一个重要分支。通过按摩一些特定穴位，可以刺激气血循环、促进新陈代谢、调节身体机能。儿童手脚热可以按摩足三里、阴陵泉、太冲、气海等穴位，早晚各按摩10-15分钟。

　　4. 增加体育锻炼

　　运动是很好的促进全身健康的方法。儿童手脚热可以通过增加体育锻炼来改善。如三带运动、跑步、游泳、拉伸操等，都可以增加氧气供应、促进新陈代谢，在锻炼同时调理身体。

　　儿童手脚热对日常生活有一定影响，妨碍了儿童的正常活动，甚至影响健康。通过中医调理，可以帮助儿童更好地保持身体健康和平衡，增强身体抵抗力，提高生活质量。