孕妇上火了吃什么好？中医告诉你！

　　孕期是女性最为特殊、需格外关注的时期之一，不仅需要保证足够的营养和健康，也需要注意避免一些不良饮食习惯引发的身体不适。其中，孕妇上火就是比较常见的情况。那么，孕妇上火了吃什么好呢？让中医来告诉你！

　　什么是上火？

　　首先，我们要了解什么是“上火”。在中医理论中，“上火”是指人体内部阳气旺盛所产生的热量积蓄，导致身体内部处于炎症状态的一种病理状态。孕妇身体虚弱，代谢率增强，本身更容易上火。

　　孕妇上火的表现：

　　孕妇上火后，可能会出现口舌生疮、大便干燥、眼睛干涩、情绪不稳定、皮肤干燥发痒等症状，这些症状不仅影响孕妇的身体健康，同时还会影响到胎儿的健康发育。

　　如何预防孕妇上火？

　　饮食调理是预防孕妇上火的有效方法之一。避免食用辛辣、刺激性、油腻的食物，以清淡、健康的饮食为主。适当多吃一些水果蔬菜，如苹果、葡萄、西瓜、菠菜等，这些食物有助于清热解毒，保持身体健康。

　　孕妇上火了吃什么好？

　　1. 降火饮食

　　孕期不妨多食用一些清热解毒、降火去燥的食物，如冬瓜、莲藕、西瓜、美容养颜的黄瓜、青瓜、白萝卜等。

　　2. 适量增加蛋白质摄入

　　鱼、鸡肉、瘦肉、豆类制品等都含有丰富的蛋白质，这些食物既可以提供能量，又可以增加身体免疫力，尤其适用于怀孕期间。

　　3. 额外补充维生素C

　　维生素C是维护身体健康的必要物质之一，孕妇会比一般人更需要补充。如有必要，可以在膳食中增加相应的食物，如草莓、柠檬、猕猴桃等。

　　4. 多食用中药材

　　在中药学中，有不少中药材有清热、解毒作用，如板蓝根、金银花、菊花等，可帮助孕妇调节身体，清除上火。

　　总结：

　　针对孕妇上火这个问题，我们可以通过饮食调理、适量补充蛋白质和维生素C，以及多食用中药材的形式进行预防。同时，孕妇还需注意适量休息和注意情绪的调适，保持心情愉悦，促进身体的健康发育。