着凉吃什么好？中医给你详细解析，让你远离感冒困扰！

　　随着天气的变化，很多人都会遭遇着凉的困扰。一旦感冒发作，我们该如何通过饮食来缓解症状呢？下面就让我们一起来了解一下，在中医的角度上，着凉后应该吃些什么好！

　　首先，我们需要弄清楚，“着凉”对人体的影响。中医认为，着凉后会导致人体的阳气受损。阳气是我们身体里的一种活力，能够保护我们免受外界寒冷空气的侵袭。一旦阳气受损，我们容易出现感冒等症状。因此，饮食应该选择一些能够温补阳气的食物。

　　第一种选择是生姜。生姜被中医称为“百草之王”，它具有温补阳气的作用，能够促进血液循环，让我们远离感冒的困扰。可以将生姜切片加入开水中泡茶，既能温暖身体，又能提高免疫力。

　　第二种选择是红枣。红枣是中医常用的补血食物，它富含多种维生素和矿物质，能够提高身体的免疫力。我们可以将红枣煮粥，或者直接食用，都能起到温补阳气的作用。

　　第三种选择是蜂蜜。蜂蜜不仅口感甜美，而且具有温中补阳的功效。中医认为，蜂蜜能够滋阴补肾，增强身体的阳气。我们可以将蜂蜜加入温开水中饮用，或者用来调制一些蜂蜜姜茶，都能够缓解感冒症状。

　　除了以上三种食物，着凉后还可以选择一些温性食材，如羊肉、牛肉等。这些食物不仅能够提高身体的抵抗力，还能够温养肾气，对于缓解着凉引起的不适非常有帮助。

　　当然，在着凉后的饮食中还应该避免一些寒凉食物，如冰激凌、冷饮等。这些食物会进一步损伤阳气，加重感冒症状。此外，应该多喝温开水，保持足够的水分摄入，帮助身体排出寒湿，加速康复。

　　总之，着凉后的饮食应该选择温补阳气的食物，如生姜、红枣、蜂蜜等。合理搭配这些食物，不仅可以缓解感冒症状，还能够提高身体的免疫力。当然，平时要注意保暖，避免着凉才是最重要的，预防为主，健康为先！