胃疼怎么办？其实我们可以通过吃一些坚果来养胃。

　　胃疼怎么办？其实我们可以通过吃一些坚果来养胃。

　　坚果是一种含有多种营养成分的食物，它们富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等多种营养素，对胃部有很好的保护作用。下面我们来看一下，有哪些坚果可以帮助我们养胃。

　　第一种是杏仁。杏仁咀嚼后会产生苦杏仁气味，这是因为它富含氰化物。但是，氰酸盐在人体中只有在超过一定量时才会有害。因此，适量的杏仁是可以食用的。杏仁富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素E，有很好的养胃作用。

　　第二种是核桃。核桃不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分，而且含有大量的亚油酸，有助于降低胆固醇。核桃仁含有的植物固醇和纤维素能够保护和修复胃黏膜，是很好的胃部调节剂。

　　第三种是花生。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素E、矿物质等营养成分。其中的不饱和脂肪酸能够使胆汁顺畅，有助于消化，还有利于降低胆固醇。花生还有很好的滋润作用，适量食用对胃有保护作用。

　　第四种是腰果。腰果富含多种营养素，如蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质、多种维生素等。其中的纤维素能够促进胃肠蠕动，有助于消化和排毒。腰果含有的黄酮类化合物能够增强免疫力，对人体健康也很有益。

　　最后是核果。核果是一种较为陌生的坚果，但它也含有很多的脂肪、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等多种营养成分。它有助于促进消化和代谢，特别是对于脂肪的代谢有很好的作用。核果还富含大量的抗氧化物质，对于减缓衰老、预防各种疾病也非常有效。

　　以上就是几种适合养胃的坚果，但是我们需要注意的是，适量就好，过多食用也是有害的。一般来说，每天食用30克左右的坚果，可以满足我们的营养需求，有助于保持健康。

　　总之，适当食用坚果是可以有很好的养胃作用的。但是对于胃肠功能不佳的人来说，还是应该遵循医生的建议，不能随意食用。希望我们能够通过坚果来养护胃部，保持健康！