骨折前期，饮食需注意！中医教你如何调理身体恢复健康

　　骨折是常见的外伤性疾病，对患者的生活和工作产生了严重的影响。而在骨折前期，适当的饮食调理对于加速骨折愈合、提高康复效果起着至关重要的作用。下面，我们来了解一下骨折前期应该吃些什么，以助于身体的快速康复。

　　首先，饮食中要补充充足的蛋白质。蛋白质是骨组织的重要组成部分，具有促进骨骼生长和修复的作用。在骨折前期，适量增加蛋白质的摄入，有助于刺激新生骨细胞的形成，促进骨折部位的愈合。含有丰富蛋白质的食物包括鱼类、肉类、豆腐、蛋类等，可以根据个人口味和需求进行选择。

　　其次，钙质也是不可或缺的。钙是构成骨骼的重要成分，适量的钙摄入可促进骨骼生长和骨折部位的愈合。牛奶、豆制品、鱼虾等都是富含钙的食物，可以适量摄入。

　　此外，维生素D也是骨骼健康所必需的。维生素D有助于钙的吸收和利用，经常接触阳光可以帮助人体合成维生素D。在骨折前期，合理晒太阳、适量摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、虾皮、鸡蛋黄等，可以帮助促进骨骼的康复。

　　此外，中医认为，骨折后期体内循环不畅会影响骨折的恢复。因此，平时可以多喝一些补气养血、活血化瘀的食物，如红枣、桂圆、黑豆、红糖等。这些食物可以增强体内气血的流通，促进骨折部位的血液供应，加速愈合过程。

　　此外，骨折前期不宜过食辛辣刺激的食物，以免加重身体的不适。同时，饮食要有节制，避免过量摄入油腻、高糖、高盐等食物，以免影响身体的康复。

　　总之，在骨折前期，合理的饮食调理对于加速骨折愈合，提高康复效果非常重要。适当摄入蛋白质、钙质和维生素D等有助于骨骼健康的营养物质，同时多吃补气养血、活血化瘀的食物，有助于提高血液供应，促进骨折的康复。但请记住，饮食调理只是辅助治疗的方法，一定要根据医生的建议，积极配合医疗措施，合理安排休息和运动，以达到更好的康复效果。希望大家能够通过合理的饮食调理，尽快恢复健康！