宏韵中医施旭光医生：改善脾胃吸收差的五大策略

　　脾胃吸收差是许多人面临的问题，它可能导致营养不良、体力下降等症状。那么，如何改善脾胃吸收差呢？广州中医药大学施旭光教授为您解答。

　　改善脾胃吸收差，可以从以下几个方面入手：

　　1. 饮食调理：选择易消化、营养丰富的食物，如小米粥、南瓜等，避免过度油腻和辛辣食物。同时，保持良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、定时定量等。

　　2. 适量运动：适量的运动可以帮助脾胃功能提升，如散步、太极拳等。但应避免过度劳累，以免加重脾胃负担。

　　3. 情绪调节：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于脾胃功能的恢复。

　　4. 中医调理：中医按摩、针灸等方法可以刺激脾胃相关穴位，促进脾胃气血流通，改善脾胃功能。

　　5. 合理用药：在中医医生的指导下，使用一些具有健脾益胃的中药，如党参、白术等，可以辅助改善脾胃吸收差。

　　改善脾胃吸收差需要综合考虑多个方面。施旭光教授提醒大家，脾胃健康是人体健康的重要组成部分，我们应该注重脾胃的保养，从日常生活做起。通过合理的饮食、适量的运动、良好的情绪调节和中医调理，我们可以改善脾胃吸收差，提升身体机能。