如何调理身体湿气重？吃什么中成药？

　　身体湿气重是常见的中医病症之一，通常表现为身体胀重、口干舌燥、皮肤黏腻发黄、容易疲劳等症状。想要改善这种不适，我们可以从饮食和中药补充两个方面入手。

　　一、饮食方面：

　　1、注意饮食卫生，饮食清淡。多吃蔬菜和水果，适当摄入蛋白质，控制油腻、辛辣和甜食的摄入，不喝浓茶和咖啡等刺激性饮料。

　　2、选择易于消化的食物，如燕麦、薏米、山药、豆类等。

　　3、荤、素搭配，不要单纯吃素或荤。如多吃含有维生素B1的食物，如瘦肉、鸡肉等，有助于促进机体新陈代谢。

　　4、饮食营养均衡，避免偏食。

　　二、中成药方面：

　　1、祛湿药：如白术、茯苓、泽泻、甘草等，能调节人体湿气，达到祛湿作用。

　　2、健脾药：如黄芪、人参、白术、当归、山药、熟地等，能调理人体气血，增强身体抵抗力。

　　3、温通药：如桂枝、干姜、羌活等，能温通经络，促进新陈代谢。

　　4、清热药：如黄芩、连翘、栀子等，能清热解毒，改善湿热症状。

　　5、调理肝肾药：如丹参、川芎、肉桂等，能调理人体肝肾，促进血液循环。

　　总之，调理身体湿气重，需要从饮食和中药两个方面同时入手，坚持长期治疗，才能有效改善身体不适症状，让身体健康更加稳定。