吴庆光医生：什么时间不睡才算是失眠？

　　失眠是一种常见的睡眠问题，许多人对自己的睡眠情况感到不安。对于何时不睡才算是失眠，中医师吴庆光认为，失眠并不仅仅是单纯的睡眠时间长久不足，还包括睡眠质量的问题。以下让我们从中医的角度一起探讨这个话题。

　　在中医看来，失眠并非简单地通过不睡觉的时间来判断，而是要综合考虑睡眠质量、入睡时间、睡眠时长以及睡眠后的精神状态等因素。通常情况下，成年人每晚需要的睡眠时间在7-9小时之间，但每个人的睡眠需求是不同的。一般来说，如果持续一个月以上，每晚入睡时间超过30分钟、睡眠时长明显减少、多次夜间醒来或醒后难以重新入睡等情况，可能被认定为失眠。

　　此外，失眠的严重程度还取决于患者的睡眠质量和白天活动状态。如果长期出现困倦、疲惫、注意力不集中等症状，那么即便睡眠时间较长，也会影响到正常的生活和工作。

　　总的来说，失眠并非简单地通过不睡时间来判断，而应该综合考虑睡眠质量、入睡时间、睡眠时长等多个因素。如果发现自己睡眠一直处于不稳定状态，建议及时就医，尤其是寻求中医师的专业帮助，进行综合调理。保持规律的作息时间、舒适的睡眠环境、良好的生活习惯等都有助于改善失眠问题。吴庆光医生提醒，注意保持身心平衡，对待失眠问题要及时有效地处理，避免后续的身体和心理问题。