男人该吃什么来补肾？养肾就等于养生

　　在中医理论中，肾是人体的藏精之所，主宰生殖、生长、发育和代谢等生理功能。肾气充足则人精神旺盛，外貌健康；肾气虚则人疲倦乏力，肌肤粗糙。因此，如何补肾已经成为了现代人不可避免的话题之一。那么，男人应该吃什么来补肾呢？

　　首先，肾和肝脏密切相关，肝主疏泄，肾主存藏。所以“养肝”也等于“养肾”。养肝的同时，也能增强肾的功能。其中，补肝药物不仅能养肝还能补肾，有不错的治疗作用。常见的有熟地黄、川牛膝、红枣等，男性朋友可以适应身体状况自行选择。

　　其次，为了补肾，男人还应该注意饮食营养搭配。蛋白质是构成肌体组织的基本物质，因此男人的日常饮食要含蛋白质充足。富含蛋白质的食品有鸡蛋、瘦肉、鱼类等，所以这些食物也是男性朋友补肾的良好选择。此外，植物蛋白也是不错的选择。如大豆、豆浆等，都富含植物雌激素素，对提高男性荷尔蒙素有积极作用，也可以起到养肾的作用。

　　最后，如果男性朋友的肾气虚、阳气不足，中药养肾茶也是一个不错的选择。其中，植物雌激素素可以促进男性荷尔蒙合成，增强体力。常见的有天麻、鹿茸、枸杞等等，可以起到养肾强身的作用。

　　总之，男人养肾是一个日常养生的过程。光是吃补品也不能达到良好的养肾效果，还要避免过度疲劳，保持规律作息，适当参加一些体育锻炼等等。因此，男人养肾是一个较为复杂的过程，应根据个人的身体情况而定，在综合各种因素的情况下，再选择对应的养生方法，从而达到更好的养肾健身效果。