更年期女性补钙吃什么钙片好用？

　　随着女性年龄的增长，更年期是每位女性都要经历的一个生理阶段。其中最大的问题就是骨质疏松，这是由于体内所储存的钙元素逐渐流失所致。因此，需要及时的补充钙元素，来保持骨骼的健康，缓解更年期的症状。

　　现在市面上有很多不同种类的钙片，对于更年期女性来说，应该选择哪一种才能起到更好的补钙效果呢？

　　首先，我们可以了解一下不同的钙片类型，以便更好地选择合适的产品:

　　1. 碳酸钙：碳酸钙就是经过加工生产制成的一种肉碱分子。由于其物理性质较差，所以吸收效率相对较低，需要配合餐后使用，才能起到较好的补钙效果。

　　2. 氢基磷酸钙：由于氢基磷酸盐在酸性环境中易溶、易吸收，因此钙离子会被更好地释放出来，进而在体内更好地被吸收。

　　3. 柠檬酸钙：柠檬酸钙吸收效率较高，但成本相对较高。

　　通过以上对不同钙片的介绍，我们可以发现，更年期女性应该选用氢基磷酸钙补钙更为合适。这是因为其吸收率较高，不会因为酸碱度没有控制好影响到钙的吸收。而且使用方便，不受饮食干扰，更加方便。

　　除此之外，中医推荐更年期女性饮用牛奶、豆制品、海产品等富含钙质的食物。同时，中医也推荐通过针灸、推拿等方法来促进血液循环，增加骨骼健康。

　　当然，在钙的摄入中，不仅仅只有钙片，更好的方式是建立健康的饮食习惯和生活方式。了解更多关于更年期女性的知识，积极地掌握生活常识才能过上更加健康的生活。