泡脚药方去除体内湿寒湿气——中医养生妙方

　　泡脚是中医里一种很普遍的养生方法，具有温通经络、解毒排毒、安神止痛、提高免疫力等多种功效。而泡脚配合中药制剂更能对身体产生滋补调理的作用。

　　湿寒湿气是中医学中常见的病因，容易导致身体各种不舒服，例如关节疼痛、肌肉酸痛、体重增加等。下面介绍两种泡脚药方去除体内湿寒湿气。

　　1. 当归生姜泡脚

　　当归生姜泡脚是一种常用的强化温暖经络和体内循环的养生泡脚方法。首先，用酒精擦拭双脚，然后将500克生姜、100克当归洗净切块放入锅中，加足够的水，煮沸后再用小火煮20分钟。待煎好汁液冷却到适宜温度时，将汁液倒入一个足浴盆中，加入适量温水，泡脚20分钟。每周1至2次，对于身体湿气重的人特别是女性的朋友们更应该注意。

　　2. 苍术山楂泡脚

　　苍术山楂泡脚适用于身体寒冷、四肢发凉人群。将20克苍术、20克山楂、20克桂枝加入适量水中，煮10分钟后加入盆中，加入适量温水，将双脚泡在里面。此法有助于暖经驱寒、通经活血、健脾和胃。对于出汗少、手脚发凉、易感冒的人群，可每天泡脚，对睡眠质量和身心健康都有良好效果。

　　泡脚不只是一种简单的养生方式，更是让身体回归自然的一种健康生活方式。通过泡脚药方去除体内湿寒湿气，让身体得到滋养和调理，提高免疫力和身心健康。温馨提示：泡脚时需注意保暖，尤其是在寒冷天气泡脚更应该注意。