孕妇比较上火吃什么好呢？

　　孕妇在怀孕期间，由于体内的荷尔蒙变化和代谢率升高，常常会出现上火的情况。上火对孕妇的身体健康不利，严重的话还会影响胎儿的健康。如果孕妇出现上火症状，应该适当调节饮食，并在医生的指导下进行调理。那么孕妇上火吃什么好呢？

　　1.多吃水果蔬菜

　　水果和蔬菜是孕妇饮食中不可或缺的一部分，而且具有清热解毒的作用。孕妇可以多吃西瓜、苦瓜、黄瓜等富含水分的蔬果，这些食物可以有效地帮助孕妇清热解毒，缓解上火的症状。

　　2.多喝水

　　孕妇身体里的水分要保持充足，这样才能有效地排除体内的垃圾和毒素。平时孕妇应该多喝水，这对于缓解上火有很大的帮助。孕妇可以在饮食里添加一些具有清热解毒作用的水果，例如柠檬、葡萄柚、橙子、柚子等。

　　3.少食辛辣食品

　　孕妇在怀孕期间应该尽量避免食用辛辣食品，这些食品会导致孕妇身体里的热量过高，从而诱发上火症状。如果孕妇有吃辣的习惯，可以逐渐适应清淡饮食，减少吃辛辣食品的次数和量。

　　4.适当增加蛋白质的摄入

　　孕妇在怀孕期间需要充足的蛋白质来支持胎儿的生长发育，而且适量增加蛋白质的摄入有助于排除身体里的毒素，缓解上火的症状。孕妇可以选择低脂肪的肉类，例如鸡胸肉、鱼肉等，尽量避免食用含脂肪大的肉类。

　　5.注意饮食卫生

　　孕妇在饮食中要注意卫生，避免食用过期食品和不新鲜的食物，以免引起肠胃不适等症状。此外，在烹饪过程中也要注意卫生，保证食物的营养成分不流失。

　　总之，孕妇在怀孕期间应该保持良好的饮食习惯，遵循医生的指导进行饮食调理。如果孕妇出现严重的上火症状，应该及时就医，并在医生的指导下进行治疗。