肾虚如何调理？中医给您支招！

　　肾是人体的重要脏器之一，其功能不仅涉及到排泄体内代谢产物以外，还独具激素分泌等重要功效。然而，现代生活方式的负面影响，常常会导致肾功能失调，这时需要采用针对性的饮食调理及药物干预等手段进行调理。

　　饮食方面，首先应该特别注重饮食的均衡性。人们在生活和工作中长期存在着一些不良的生活习惯，如有选择性的进食，不时熬夜、熬夜等等，而这些习惯可能损害肾脏。因此，我们建议大家采用以下几个方面进行肾脏健康的饮食调理：

　　一、多喝水。慢性肾病患者应该注重饮食调理，努力保持肾脏的健康，勤快的喝水可以帮助肾脏清除代谢产物，特别是在肾虚的情况下，多喝水还有助于增加肾脏的血流量，有利于调理肾脏。

　　二、适当控制蛋白质摄入。肾虚的人应该控制蛋白质的摄入量，一般来讲，不超过每天0.8g/kg，而且应选用优质的蛋白质。

　　三、增加水果和蔬菜的摄入。蔬菜和水果中含有丰富的天然维生素、矿物质、抗氧化剂、膳食纤维等有利于调理肾脏和身体健康的营养成分，肾虚的人在饮食上可以适当增加水果和蔬菜的摄入量，增加肾脏的营养。

　　药物干预方面，肾虚的人可以通过中药来进行调理。常用的中药包括：补肾丹、熟地黄、枸杞子、山药、淫羊藿、鹿茸等。不过，患者在选择药物时，应该根据自身的病情和症状，遵循中医调理的基本原则。

　　此外，在日常生活中，肾虚者应该注意休息、适度运动、避免药物滥用等方面。因为休息是肾脏修复的必要条件之一，适度的运动可以加强肾脏的功能，而药物的滥用则容易导致肾脏功能受损。

　　总之，在保护肾脏方面，我们应该特别注重调整饮食和生活习惯，通过药物干预和中药调理来实现肾脏的健康，从而提高我们的身体质量和生活品质。