如何通过手推脏腑来改善身体健康？

　　手推脏腑是中医推拿按摩中的一种疗法，通过手法按压人体内的脏腑，起到刺激机体生理功能、调节人体经络循环的作用，从而达到调节身体健康的目的。

　　手推脏腑主要通过手法刺激脏腑，这样可以促进胃肠蠕动，增强消化吸收能力，改善便秘、腹泻等消化系统疾病；也可以调节心跳、血压，改善循环系统疾病；还可以提高免疫力，预防呼吸道感染等疾病；此外，手推还可以缓解肌肉疲劳，改善关节疼痛，帮助恢复运动能力，缓解运动过程中的疼痛。

　　手推脏腑的时候，首先要选择正确的手法，这样才能达到最好的治疗效果。手法分为按、揉、挤、捏、推、刮等几种，每种手法的作用不同。按揉可以促进经络的通畅，刺激神经系统；捏挤则可以改善肌肉与受压痛点的疼痛；而推拉则起到调节脏腑、改善内脏功能的作用。

　　手推脏腑的穴位比较多，需要掌握一定的技巧才能按摩到位。以下是几个比较常见的穴位：

　　1、关元穴：在脐下三横指距离。这个穴位是人体经脉的起点，通过按摩可以促进全身气血的流通。

　　2、神阙穴：在胸骨上方两乳头的中央。这个穴位可以舒缓人体情绪、增强免疫力、调节内分泌。

　　3、三阴交穴：在小腿内侧，距踝骨两横指距离。这个穴位可以调节生殖系统、缓解经期不适、改善失眠等症状。

　　手推脏腑需要技巧与方法，不能贸然进行。如果不慎用力过猛，或按摩不当，反而会产生不良的副作用。因此接受手推时要选择正规的医院或中医推拿诊所，由专业人员进行手推，这样才能达到较好的治疗效果。

　　手推脏腑是一种温和的中医理疗方法，可以全面调节人体内部的器官、生命体征。通过深度的刺激，可以增强人体内的氧气、营养成分等物质的交换，使身体恢复到最佳状态。因此，坚持手推脏腑有助于提高身体免疫力、缓解运动痛、促进代谢循环、增强体质等，有益身体健康。