低血糖的5个明显征兆，你是否意识到？

　　低血糖是指血糖浓度过低的情况。当血糖水平降低到一定程度时，会出现一系列不适症状。这些征兆可以是身体反应，也可以是心理反应，需要我们高度警觉，及时采取措施。

　　1.头晕：低血糖使大脑供氧不足，所以头晕是最常见的征兆之一，特别是站起来的时候更明显。

　　2.口渴：当血糖过低时，身体会释放出一种激素，促进血糖升高，而这会导致口渴。

　　3.冷汗：由于低血糖引起的神经系统变化，可能会导致冷汗。

　　4.脾气暴躁：低血糖可影响精神状态，会使人情绪波动大，进而出现脾气暴躁等症状。

　　5.食欲增加：人们会有冲动想要大量吃甜食或含高糖份的食物，这是因为低血糖时，身体会需要糖分多一些。

　　当你出现以上的征兆，可能就是低血糖了。此时，不宜等待过久，应立即进行补充，可以通过食物补充，如喝一杯果汁或进食适量的饼干或糖果。同时，也要保持心情愉悦，因为焦虑和紧张也会使低血糖的症状更加严重。

　　除此之外，预防低血糖也是很重要的。要做到良好的作息和饮食习惯，避免长时间空腹、暴饮暴食等不健康的生活方式。此外，也要保持适度的运动量，促进身体健康，减少低血糖出现的可能。

　　宏韵中医院表示，在日常生活中，我们都要对低血糖保持警觉性，早期预防和及时补充，才能保证身体健康。