小孩鼻炎睡觉嘴巴微张—如何改善睡眠质量？

　　小孩子嘴巴微张睡觉，看起来很是可爱，但是在医学上，这其实是一种睡眠异常现象。在小孩子鼻腔炎症或变窄时，由于鼻子呼吸不畅，而采用口鼻并用的方式呼吸，因此嘴巴会微张，这就是口呼吸。这种睡眠方式会给孩子带来很大的影响，严重时甚至可以影响到孩子的生长发育。

　　那么，对于小孩子口呼吸的问题，我们应该怎样应对呢？

　　首先，我们需要注意孩子的睡眠环境和习惯。保持室内通风和卫生，要充分的晾晒和干燥床品、枕头等寝具。孩子的深睡眠时间一般在21点到凌晨4点左右，要保证孩子在这个时间段内能得到充分的睡眠。注意让孩子睡前放松身心，可以给孩子讲故事或一些轻松的小游戏等，这样能帮助孩子进入深度睡眠的状态。

　　除此之外，我们还可以通过中医保健的方式来引导孩子健康的呼吸。在中医理论中，儿童的肺功能尚不健全，需要通过一些调理方法来增强和保养。常用的中医保健方法包括推拿、精油治疗、艾灸等，这些方法都可以很好地促进血液循环和补肺健脾，对于儿童缓解口呼吸问题有着非常有效的缓解作用。

　　综上，我们应该尽量避免小孩子鼻子受到炎症或变窄的刺激，同时养成好的睡眠环境和习惯，这样可以缓解小孩子口呼吸的问题。同时在日常生活中，也可以采用中医养生的方式来辅助缓解口呼吸现象，促进孩子健康成长。