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气血不足如何自我调养

更新时间:2024-01-04       来源:养生保健常识网

气血不足是中医常见的一种亚健康状态,指身体内气血不足以满足正常运行需求,导致身体出现一系列不适症状。气血是人体的重要物质基础,它们的充沛与否直接影响着我们的健康状况。那么,对于气血不足如何自己调养呢?

首先,保持良好的饮食习惯是调养气血的基础。中医认为,五谷为养,谷物是补充气血的主要来源。应选择合适的谷类食物,如糙米、小米、玉米等,加以蔬菜、豆类等

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