气血不足如何自我调养

气血不足是中医常见的一种亚健康状态，指身体内气血不足以满足正常运行需求，导致身体出现一系列不适症状。气血是人体的重要物质基础，它们的充沛与否直接影响着我们的健康状况。那么，对于气血不足如何自己调养呢？

首先，保持良好的饮食习惯是调养气血的基础。中医认为，五谷为养，谷物是补充气血的主要来源。应选择合适的谷类食物，如糙米、小米、玉米等，加以蔬菜、豆类等