高血压患者最怕吃什么？饮食调理让你健康规律

　　高血压是指血液在动脉内的压力比正常情况高出一定的程度，会给身体带来很大的困扰。而对于高血压患者来说，正确饮食调理是控制高血压的关键措施之一。那么，高血压患者最怕吃什么呢？

　　首先，高血压患者应该尽量少吃高盐食品。钠是组成盐分的主要成分，吃过多的盐会增加血管的压力，使血压升高。因此，高血压患者应减少食盐、味精等含有高钠量的调味品，也可以选择低盐食品，比如酱油、豆瓣酱等。

　　其次，高血压患者应该少吃动物脂肪。高脂肪饮食会导致血脂升高，是导致动脉硬化和高血压的重要原因之一。高血压患者可以选择低脂肪、低胆固醇的食物，比如鱼、瘦肉、鸡蛋、豆类等。

　　还有，高血压患者应少吃热量过高的食物。热量过高容易导致肥胖，从而增加患心血管疾病的风险，对高血压的恶化也有不良影响。建议高血压患者少吃油炸食品、甜点、巧克力等高热量食品，适当增加蔬菜水果的摄入量。

　　最后，高血压患者应该戒烟限酒。香烟中的尼古丁和酒精都会对心血管系统造成伤害，有不促进血液循环，不降低血压的危险。要想有效地控制高血压，患者应该尽快戒烟限酒，避免两者对身体的不良影响。

　　总之，高血压患者要想控制好血压，首先应该注意饮食调理。少食高盐、高脂肪、高热量食品，戒烟限酒，保持规律的饮食习惯，对改善高血压病情有着积极的作用。此外，高血压患者还应该定期监测血压，积极配合医生的指导治疗。只有这样，才能更好地保护自己的健康，避免疾病的侵袭。