什么水果养脾胃肝最好？

　　食物是我们维持健康必不可少的一部分，而水果作为一种富含营养的食物，更是我们日常饮食中不可缺少的一环。在中医学中，水果也有着不同的功效，其中能够养脾胃肝的水果更是备受推崇。那么到底哪些水果最适合用来养脾胃肝呢？本文将为您做一简要的介绍。

　　首先，苹果是一个非常好的选择。苹果含有丰富的果酸和纤维素，有助于促进肠道蠕动，增强胃肠功能。中医认为苹果有清热解毒、润肺止咳和健脾益胃的功效。每天吃一个苹果，可以帮助消化，润肠通便，对肝脾功能不好的人尤其有益。

　　其次，橙子也是养脾胃肝的好选择。橙子含有丰富的柑橘酸和维生素C，能够促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化。而且，橙子还具有健脾胃、生津止渴的功效，对于秋季容易脾胃虚弱的人来说，是非常合适的水果。

　　接下来，葡萄也是一个很好的选择。葡萄富含的柠檬酸和葡萄糖等成分，有助于降低胃酸的产生，对胃病患者有一定的缓解作用。此外，葡萄还具有清热解毒，滋阴润燥，养阴生津的功效，适合脾胃虚寒、肝火旺盛的人食用。

　　另外，木瓜也是养脾胃肝的好水果。木瓜中含有一种叫做木瓜酵素的物质，能够促进消化酶的分泌，有助于消化食物。中医认为木瓜具有健脾胃、益气补血的功效，是胃肠功能不好的人的理想水果之一。

　　最后，蓝莓也是一个不容忽视的水果。蓝莓富含维生素C、维生素E和花青素等抗氧化物质，能够抗炎、抗衰老。中医认为蓝莓能够健脾胃、益肝明目，对于肝脾功能不佳的人来说，是非常适合的水果。

　　总的来说，苹果、橙子、葡萄、木瓜和蓝莓都是非常适合用来养脾胃肝的水果。但是需要注意的是，每个人的体质和需要都不同，所以在选择水果时，还是要根据自己的实际情况来决定。另外，水果虽好，也不可过量，适量的食用才能达到最好的效果。希望本文能给大家带来一定的启发，养脾胃肝从现在开始！