小朋友过年吃什么养脾胃好？

　　过年是一个让孩子们充满期待的时刻，而对于中医来说，过年是一个需要注意饮食的时节。因为过年期间，我们大多都会大鱼大肉、好吃的零食应有尽有，这样的饮食习惯很容易引起小朋友的脾胃不适。那么，要如何让小朋友养脾胃，保持身体健康呢？

　　首先，让我们来了解一下什么是脾胃。脾胃在中医理论中是非常重要的器官，它们主要负责消化吸收食物，将食物转化为营养物质供给全身各个组织器官使用。而过度进食或者不合理的饮食习惯会导致脾胃功能紊乱，进而引起各种消化问题。因此，锻炼养护脾胃是我们健康的重要保障。

　　首先，选择合适的食物对小朋友的脾胃健康至关重要。在过年期间，蔬菜和水果的选择非常重要。蔬菜中富含纤维素，可以促进排便，防止便秘，对维护肠道健康十分重要。同时，水果中的维生素和矿物质也是小朋友成长发育的必需品。除此之外，推荐给小朋友们吃一些粗粮，比如糙米、玉米、黑米等。粗粮含有较多的膳食纤维和维生素，有助于消化，增强脾胃功能，同时还能改善便秘情况。

　　其次，合理调配饮食是养护脾胃的重要一环。脾胃需要充足的休息时间才能更好地完成消化吸收工作。因此，建议小朋友们每天规律进食，不要贪食、狼吞虎咽。同时，过饱和过饥也会影响脾胃功能，容易引发消化不良等问题。所以，在节日期间，家长们可以适量控制小朋友的零食摄入，保证饭菜的营养均衡，并要注意餐后休息，不要立即进行剧烈运动。

　　此外，小朋友过年期间运动也非常重要。适度的体育锻炼有助于促进脾胃的血液循环，加快新陈代谢，增强消化功能。通过跳绳、游泳、打球等有氧运动，可以让小朋友们的身体更加健康，脾胃功能得到全面提升。

　　最后，不要忽视小朋友的情绪和心理健康。情绪不稳定、焦虑等负面情绪会对脾胃功能造成不良影响。因此，在过年期间，给予孩子温暖的陪伴和引导，营造轻松愉快的家庭氛围，可以帮助他们放松心情，保持良好的脾胃状态。

　　总之，小朋友过年期间保护脾胃非常重要。正确选择食物，合理调配饮食，适度运动，关注情绪和心理健康，这些都是养护小朋友脾胃的有效方法。让我们在快乐健康的氛围中度过一个愉快的新年！