宝宝补铁吃什么比较好用？

　　宝宝缺乏铁元素的状况并不少见，这是因为婴儿们的铁元素储备有限，而且在不断的生长发育过程中，铁元素的需要量也会不断增加。铁元素在宝宝的身体内扮演着重要的角色，它们参与了身体内重要的生理代谢过程，如氧气的运输、能量的合成、免疫细胞的分化等等。宝宝们缺少铁元素就会出现疲劳、萎靡、易感感染的现象。那么，宝宝补铁可以通过吃哪些食物来实现呢？

　　1.动物性食物

　　动物性食物中含有的铁元素是非常容易被宝宝们的身体吸收利用的。如红肉、鱼、鸡肉、瘦肉、动物肝脏、蛋黄等等。其中，动物肝脏中的铁元素含量非常高，适量的肝脏制品可以为宝宝们提供足够的铁。但在同时补铁的同时也要注意肝脏制品的摄入量，因为肝脏中含有较高的维A，过度摄入会对宝宝的肝脏产生负面影响。

　　2.植物性食物

　　植物性食物含有较多的非血红素铁，这个铁元素相对于动物肉类中的血红素铁来说利用效率较低。但植物性食物中所含有的非血红素铁可以用来增加宝宝们身体内的铁储备。如燕麦、黑豆、黑木耳、葡萄干等等。

　　3.富含维C的食物

　　维C可以帮助宝宝们吸收和利用铁元素。所以在给宝宝们补铁时，可以同时给宝宝们添加一些富含维C的食物。如柑桔、草莓、番茄、绿色蔬菜等等。

　　在进行宝宝补铁的过程中，还有一些需要注意的问题。如：

　　1.不要给宝宝们大量喝牛奶或吃含钙食物，这会影响宝宝们对铁元素的吸收。

　　2.不要给宝宝们吃含咖啡因或茶碱的食物或饮料。这会影响宝宝们身体内铁的吸收。

　　总之，对于想要通过食物来给宝宝们补铁，最好的方法是合理搭配和注意均衡摄入。在实际操作过程中，可以结合宝宝们身体的实际情况和医嘱来制定一个合理的食谱，保证宝宝们能够获得足够的铁元素，也为宝宝们的身体健康奠定坚实的基础。