何时补钙最好？中医告诉你！

　　每当闲暇时刻，你是否会想到自己需要补钙？或许，在居家办公的时候你会神游网络，在大片运动场地你也想要增加补钙的意识吧！在如今的生活中，我们随时随地都有可能缺少钙质，因此补钙是很必要的。为此，我们需要明确一下何时补钙最好，才能让身体最大程度地吸收钙质。

　　众所周知，骨质疏松症是因为钙质吸收不足引起的，而钙质的吸收又与多种因素有关。其中之一就是时间。据中医专家介绍，补钙的时间应该是在午后。

　　午后是人体阳气最旺盛的时候，对外界的免疫力和吸收力也最强。因此，中医专家建议在下午时分补钙，从而让身体更容易吸收其中的营养成分，对骨骼形成起到更好的帮助。

　　除此之外，中医专家还提醒我们要避免在晚上补钙。因为如果在睡前补钙，其会刺激肠胃蠕动，对睡眠会有影响，同时也有可能对身体健康造成一定的压力。

　　所以，为了让钙质的吸收工作更有效，保证身体骨骼的健康，我们需要在对身体充满活力的午后进行补钙。同时，我们也需要在日常饮食中多摄入一些钙质丰富的食品，如牛奶、绿叶蔬菜、豆制品等，这些都是帮助我们更好地补钙的好帮手。

　　总结：中医专家建议在下午在补钙，让身体更容易吸收其中的营养成分，对骨骼形成起到更好的帮助，同时也要结合均衡的饮食习惯，才能更好地维护自己的骨骼健康。