中医养生：通过补血补气吃什么补品较快较好？

　　中医养生一直是保持健康的重要方法之一，而补血补气是中医养生的重要内容之一。那么通过补血补气吃什么补品较快较好呢？

　　1. 黑枸杞

　　黑枸杞是当前比较流行的一种补品，它富含蛋白质、多种维生素和矿物质，能够补充体内的氧气和能量。对于久坐不动的上班族和学生党来说，每天服用一些黑枸杞可以使身体更有活力。

　　2. 枸杞

　　枸杞也是一种很好的补品，它富含多种矿物质和多种必需氨基酸，尤其是人体无法自行合成的赖氨酸，可以提高人体免疫力，增强身体抵抗力。

　　3. 黑豆

　　黑豆是非常好的补品之一，富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等，可以填补人体中所缺少的营养元素，同时黑豆中的铁质含量也非常丰富，可以有效补血。

　　4. 红枣

　　红枣是非常常用的补品之一，它含有多种维生素和矿物质，可以补充人体所需的能量。同时，红枣还有壮补血、调理肝脾的功效。

　　总之，补血补气是非常重要的养生方法之一，这些补品可以从不同角度给身体提供所需的营养元素，建议大家根据自己的实际需求选择适当的补品进行补充。同时，配合适当的运动和饮食也可以更好地增强身体的免疫力和益处身体健康。