小孩不爱吃饭怎么调理

　　很多家长都会面临一个困惑：为什么自己的孩子总是不爱吃饭呢？孩子不爱吃饭的原因有很多种，比如挑食、嗜好零食、厌食等等。针对这个问题，我将从中医角度给出一些建议，帮助家长们改善孩子的饮食习惯。

　　首先，中医认为孩子不爱吃饭与脾胃功能不佳有关。脾胃是中医所强调的消化吸收器官，它与人体的生长发育、营养代谢息息相关。如果脾胃功能不好，会导致食欲不振，胃口不佳等问题。因此，家长可以从以下几个方面调理：

　　1.调整饮食结构：孩子不喜欢吃饭可能是因为饮食结构单调。中医强调五谷杂粮的重要性，建议家长在孩子的饮食中增加谷类、豆类、蔬菜和水果的摄入，提供丰富多样的营养成分，增加食欲。

　　2.适时进食：中医认为人体的生理过程与自然界的变化密切相关，生活的规律性对于维持身体健康至关重要。因此，家长应该培养孩子的定时进食习惯，避免让孩子吃太多零食或者过饱导致食欲不振。

　　3.调理脾胃：中医强调调理脾胃的重要性。可以通过中药调理、按摩等方式，促进脾胃的健康运转。比如，使用柴胡疏肝散中的柴胡、升麻等草药，可以起到舒肝解郁、调整脾胃功能的作用。

　　另外，家长还可以通过一些小技巧来增加孩子的食欲：

　　1.打造美味佳肴：精心准备孩子喜欢的菜肴，增加孩子对食物的兴趣和欲望。可以尝试做一些色香味俱佳的家常菜，让孩子在享受美味的同时获得营养。

　　2.利用食材搭配：有些食材的搭配可以改善孩子的食欲。比如，加入适量的姜、蒜等辛香调料可以增加菜肴的诱惑力；加入一些清淡的食材如木耳、豆腐等，则可以增加菜肴的口感。

　　3.开展亲子烹饪活动：亲子烹饪可以增强孩子与食物的互动，提高他们对食物的兴趣。可以让孩子参与食材的选购、烹饪的过程，让他们更主动地接触到并了解食物的来源和制作过程。

　　总之，孩子不爱吃饭是一个常见的问题，但是家长们可以通过以上的中医调理和一些小技巧来改善孩子的饮食习惯。同时，也要引导孩子养成良好的饮食习惯，培养他们对食物的兴趣和认识，健康成长。毕竟，饮食是人体健康的基石，我们应该重视孩子的饮食习惯，让他们吃得健康、吃得开心。