月经量少怎么调理？

　　每个女性在生活中都会经历一次又一次的月经周期，而月经量的多少对女性的健康和生活质量有着重要的影响。然而，有些女性却经常遇到月经量少的问题，给她们的生活带来了困扰。那么，月经量少该怎么调理呢？下面就由我为大家介绍一些中医调理月经的方法。

　　首先，我们需要明确的是，月经量少有时是正常的生理现象，例如在青春期初潮、绝经期及产后恢复阶段，月经量都可能减少。但是，如果月经量明显少于常规，且伴随着身体的不适症状，这时就需要引起我们的重视了。

　　中医认为月经量少很可能与体内的气血调节不畅有关。因此，我们可以通过调理体内的气血来恢复月经的正常量。

　　首先是饮食调理。中医认为，季节性的水果和蔬菜对于调理月经量有很大的帮助。例如，柚子、石榴、西瓜等水果，以及菠菜、胡萝卜、芹菜等蔬菜都具有调节气血的功效。此外，适量摄取一些牛肉、鸭肉、红枣、黑豆等食物，也能有效提升气血运行，增加月经量。

　　其次是运动调理。适度的运动可以促进血液循环，改善气血运行。中医建议选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30分钟左右，有助于增加月经量。

　　另外还有一些中医调理方法，如艾灸、拔罐等。艾灸是将燃烧艾条的热气熏蒸在经络上，通过温热作用来刺激气血运行，调理月经。拔罐则是通过负压效应，促进血液循环，增加月经量。

　　除了以上的方法外，女性还要保持良好的生活习惯。要注意避免过度劳累、情绪波动过大以及饮食不规律等不良生活习惯。保持良好的心态和充足的睡眠也对调理月经量有积极影响。

　　总之，月经量少虽然可能影响女性的生活质量，但是通过中医的调理方法，可以促进气血运行，增加流量，改善月经量少的问题。所以，希望女性们能够关注自己的月经情况，在日常生活中注意调理，保持健康愉快的生活。让我们迎接每个月的到来，拥抱健康和幸福的生活！