失眠怎么办？中药疗效最佳，安全有效！

　　失眠是一种睡眠障碍，会影响到身体的健康。虽然现在常用的无需处方的安眠药等西药可以治疗失眠，但却存在一些副作用，易成瘾，不适合长时间使用。在中医理论中，中药治疗失眠是一种安全有效的方法，下面来讲讲失眠吃什么中药效果最好。

　　1、何首乌

　　何首乌是中药养生的圣品，性平味甘、苦。可以滋补肝肾、补气养血、补心安神，所以适合很多心理疾病如失眠，焦虑症、抑郁症。何首乌可以饮用或泡茶喝，每日饮用3-6克即可。

　　2、菊花

　　菊花味苦凉，具有清热解毒、消肿退热等功效。常饮菊花茶可以有调节作用，清爽舒适，尤其适合因失眠、情绪不稳定、头痛失眠等引起的身体不适，每天一杯即可。

　　3、柿子

　　柿子又名“柿霜”，味甘性平。柿子有滋阴润肺、益胃生津、安神定志的功效。适合于大多数失眠患者，特别是因为情绪不稳定所致的失眠。柿子可以用于糊剂或制成柿子茶饮用。

　　4、枸杞子

　　枸杞子自古以来就是常用的中药之一，味甘性平。枸杞子可以养肝明目、滋阴补虚、补血益气，且对失眠也有较好的改善作用。每日适量饮用即可。

　　5、黄精

　　黄精又名花精、天精，以其“安神定志”的功效闻名，可养阴补血、益气安神。使用黄精可以缓和情绪、调节睡眠，帮助稳定精神状态。每次饮用3克左右的黄精粉。

　　总之，如果您有失眠等睡眠障碍的问题，可以考虑使用中药进行调理治疗。但务必要依据自己的情况在医生的指导下饮用。同时，适当的运动、放松情绪、体现正向情绪、良好的生活习惯等也都对改善失眠有一定的帮助作用。