失眠原因与用药：补充知识后年夜安眠

　　随着现代社会飞速发展，失眠成为了越来越多人的日常问题。由于失眠给人造成的影响极大，许多人倾向于通过药物来解决这个问题。这篇文章将会解释一些常见的失眠原因，并介绍一些中药材和西药来帮助您睡上一个好觉。

　　失眠的原因

　　睡眠的周期与生物钟密切相关，因此失眠有时会是因为一些外部或内部因素干扰了这个周期。例如，拖延症导致的熬夜，情绪激动导致的不安和压力等等。另外，某些医学条件如抑郁症、焦虑症等也会引起失眠。同时，个体差异也是导致失眠的因素之一。

　　有哪些药可以帮助入眠？

　　在使用药物前，应该尝试一些治失眠的行为和技巧，例如练习深呼吸、做冥想、出门散步、减少对电子设备的使用时间等等。只有情况非常严重时才应该考虑使用药物。

　　西药

　　许多西药都是帮助睡眠的好选择。其中最常用的药物是苯二氮卓类药物，例如安定（Diazepam）、利眠宁（Nitrazepam）和氧代拉宾（Oxazepam）等。这些药会使人感觉沉睡而且会更容易入睡，但同时会有一些常见的副作用，如干口、记忆力下降等等。

　　如果西药有副作用或者想要尝试一些更自然的草药，则可以考虑一些中药。

　　中药

　　中药中有许多草药可以帮助睡眠，这些药材大部分具有镇静作用。下面是一些常用的中药：

　　1. 何首乌

　　这种药材可以通常可以改善心境，改善失眠症状。可以在晚餐后或者睡前使用。

　　2. 睡莲

　　这种草药帮助缓解焦虑、焦虑性失眠、心理创伤、过度思考，并且增强内心和身体之间的联系。建议在晚餐后或者睡前使用。

　　3. 桑美针

　　这种针刺手法起源于中医，目的是促进睡眠，并在一定程度上改善身心健康。通常需要找专业的手法来进行治疗。

　　总而言之，对于失眠这种常见病，需要找到自己的原因，并及时采取治疗措施。对于治疗失眠，重要的是做好日常注意事项和良好的生活习惯，并且可以根据个人情况谨慎地选择适当的药物，最好是选择更自然的中药材来帮助睡眠。