失眠是怎么回事？常见中医症状和体征一览

　　失眠是指在平时应该睡觉休息的时间内，无法进入睡眠状态或者不能保持足够的睡眠，严重影响健康和生活质量的一种病症。中医认为，失眠是由多种原因造成的，可以是精神因素，也可以是身体状况影响。下面，我们来看一看失眠的一些中医症状和体征。

　　1. 夜间失眠：夜间不能入睡或者醒来后无法重新入睡，伴有头痛、头晕、口干、喉咙痛等症状。

　　2. 昼夜颠倒：白天容易困乏，晚上却精神饱满，严重影响正常的睡眠规律。

　　3. 睡眠质量差：常常惊醒，审慎不安，或者睡眠时间太短，导致滞涨虚弱、身体不适。

　　4. 外界刺激过敏：躁动不安，难以入睡或者重新入睡，光线、声音和气味对睡眠有影响。

　　针对这些中医症状和体征，中医建议从以下几方面着手：

　　1. 调整作息时间：确保每天有足够的睡眠时间才能保证身体健康。

　　2. 注意饮食安排：避免过于刺激的食物，如咖啡因、酒精等，影响睡眠。

　　3. 远离电子产品：睡前尽可能避免使用电子设备，如手机、电视、电脑等，可以采用阅读等方式放松身心。

　　4. 调节情绪：尽可能放松身心，缓解紧张焦虑的情绪，保持乐观平和的心态。

　　5. 进行中医治疗：失眠情况严重时，可以寻求中医师的帮助，很多中药和针灸等治疗方式可以有效缓解失眠现象。

　　总之，失眠虽然不足为奇，但对身体健康和心理健康新旧永远有影响。如果您长时间处于失眠状态，请尽快采取科学合理的措施缓解，并且如有必要，建议寻求专业中医师的医疗帮助。