蒺藜枸杞：中医助眠的天然良方

失眠是现代人常见的健康问题，影响着生活质量和工作效率。中医认为，失眠的原因多与心肾不交、气血不足等因素有关。蒺藜和枸杞作为传统中药材，具有良好的安神助眠效果，值得关注。

蒺藜，性温，味苦，具有疏肝解郁、安神定志的功效。它能够调节情绪，缓解压力，从而帮助改善睡眠质量。枸杞则以其滋补肝肾、养血明目的特性而闻名，常用于治疗因肝肾不足引起的失眠。

将蒺藜和枸杞结合使用，可以发挥协同作用。可以尝试将适量的蒺藜和枸杞煮成汤，或泡水饮用。每日坚持，能够有效缓解失眠症状，帮助恢复良好的睡眠。

此外，保持良好的作息习惯、适度的运动和放松心情也是改善失眠的重要因素。通过中医的调理与生活方式的调整，失眠问题有望得到有效缓解。