气血不足如何调养？药膳推荐

　　气血不足是中医常见的体质问题，常表现为面色苍白、乏力、头晕、心悸等症状。针对这种情况，中医药膳是一种有效的调养方式。下面介绍几种适合调养气血不足的药膳：

　　1. 当归红枣羊肉汤：将当归、红枣、羊肉一起煲汤，具有补血养血的功效，适合气血不足的人群食用。

　　2. 枸杞红枣粥：将枸杞、红枣、糯米一起煮成粥，有益气血、滋阴润燥的作用，适合长期气血不足的人食用。

　　3. 当归炖鸡：将当归、鸡肉一起炖煮，有补气血、滋阴润燥的功效，适合气血不足导致的面色苍白、乏力等症状的人群。

　　4. 红枣山药粥：将红枣、山药、糯米一起煮成粥，有益气血、健脾胃的作用，适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。

　　以上药膳仅供参考，具体食用时应根据个人体质和医生建议进行选择。同时，调养气血不足除了药膳外，还应注意合理作息、适量运动，保持心情愉快，全面调养才能达到更好的效果。