熬夜体虚怎么养生调理？

　　熬夜已经成为现代社会的一种习惯。然而，随之而来的体虚则成为了很多人的困扰。因此，如何调理熬夜体虚，变得非常重要。中医理论认为，药食同源。饮食调理是治疗、预防熬夜体虚的重要方法之一。

　　首先，平补脾胃。脾主运化水谷精微，只有脾胃健康，才能正常消化食物吸收养分，为身体提供充足的能量。脾胃不好的人不但会影响身体机能，吸收不到营养，还会出现胃口不好、腹胀等症状。因此，生活中要保持规律饮食，少吃油腻和刺激性食物，多食用富含蛋白质、维生素以及秋葵、山药等平和温润食材。

　　倡导养精爱神。熬夜不仅会影响身体机能还会影响精神状态，所以不仅要注意饮食，还要养成良好的生活习惯，建立健康的生活作息。多锻炼身体，注意睡眠，保证精神状态良好，使身体充满活力。

　　适当食用补品。适当的食用一些补品，如人参、党参、灵芝等，可以治疗、改善体虚症状，提高人体免疫力。但是，应适量食用，避免过量。

　　保持良好的心态。当身体虚弱时，保持良好的心态十分重要。身体的恢复需要一个过程，重要的是不要心急。只有因势利导，多喝热水、多睡觉，调整心态，缓慢恢复身体机能，才能更好地调理熬夜体虚。

　　总之，熬夜体虚不仅仅是一个人的问题，更是现代人普遍面临的问题。通过合理的饮食、健康的生活习惯、良好的心态、适度食用补品等多管齐下，可以将体虚的状况降到最低限度，让身体恢复健康状态。