老年人补血食疗，吃什么？

　　老年人常因身体衰老导致贫血，而贫血会引起全身多个脏器的不同程度的功能障碍，极大影响生活质量。中医有很多食物可补血，下面为您介绍一些常见的食物。

　　1、桑葚：桑葚味甘，性微寒，具有滋补肝肾，补血明目的作用。

　　2、蜂蜜：蜂蜜味甘，性微寒，具有滋阴润肺肝、益气生津、调理消化系统等功能。

　　3、枸杞：枸杞味甘，性平，具有益肾壮阳、强身健体、滋阴补血的作用。

　　4、芝麻：芝麻味甘润，性温，具有滋阴润燥、补血补气、滋润肝肺肾等作用。

　　5、大米粥：大米粥味甘，性平，具有健脾益胃、补中益气、润肠通便等功效。

　　6、山药：山药味甘淡，性平，具有益气补脾、补肺润肤、滋阴生津等作用。

　　7、红枣：红枣味甘，性平，具有补中益气、养血安神、健脾补肺的功能。

　　8、黑木耳：黑木耳味甘，性平，能滋阴润肺、补血止血、降低胆固醇、促进肠胃蠕动。

　　以上食物均为常见中医补血食物，可以在合理搭配的情况下食用。值得注意的是，老年人不宜过量食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食品，以免引起消化不良等不适症状。

　　总之，对于老年人来说，补血食疗不仅可以有效预防贫血，同时还能保持身体健康，提高生活质量。希望大家平日里注意饮食健康，保持良好的生活习惯。