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嗓子哑了吃什么好?中医科普告诉你!更新时间:2023-06-15 来源:养生保健常识网 嗓子发炎、过度用力说话或唱歌、长时间呼吸干燥空气等都可能导致嗓子变得沙哑。嗓子哑了该怎么办呢?除了缓解嗓子的药物,中医也提供了一些治疗方法和食疗方案来缓解嗓子不适的问题。 首先,中医认为嗓子哑是因为肺失养或肺阳虚导致的,所以调理肺是关键。以中医角度看,肺的生理功能包括呼吸、化气、肃降和水道通畅,只要它们正常,嗓子就不会哑。 1.绿茶蜜枣饮 绿茶蜜枣饮是一种传统的中药食疗方,含有茶多酚等成分,可以加快口腔粘膜的新陈代谢,增强喉咙局部的清洁能力,同时枣子可以益气养血,润肺化痰。 2.梨子汁 梨子富含维生素C、糖类和浸润性黏液,具有润肺止咳的功效。梨子还是碱性食物,能够中和酸性物质,减轻喉咙的疼痛。 3.雪梨莲子汤 雪梨莲子汤是一种很好的食疗方,可以润肺止咳,调节肺的功能。莲子具有益气补肾、安神定志的作用,而雪梨具有清热化痰、生津止渴的作用。 4.草莓牛奶 草莓牛奶也具有润肺的功效,草莓能清除口腔和喉咙内的细菌,同时还富含丰富的维生素C和抗氧化物质。牛奶富含蛋白质和钙质,可以均衡营养,同时还可以保持喉咙的湿润。 5.柠檬蜂蜜水 柠檬蜂蜜水是一种常见的润喉饮品,可以清热化痰,润肺止咳。柠檬含有大量维生素C和柠檬酸,能够清除口腔中的细菌和喉咙中的痰。蜂蜜则具有润肺化痰、抗炎止咳的作用。 以上食疗方案都是中医传统做法,其适用范围较广,也有助于缓解嗓子不适。除此之外,多喝水、不吃刺激性食物和饮料、多休息和少说话都是保养嗓子的方法。希望大家可以保持健康的嗓子,享受愉悦的生活!
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