中医帮你找到失眠的罪魁祸首

　　现代生活节奏快，压力大，人们的睡眠质量总体下降，失眠已经成为了一种常见的问题。中医发现，失眠和很多身体疾病都有很大的关系，而造成失眠的因素也很多，下面就来详细介绍一下失眠的六大起因。

　　一、情志不遂引起夜咳、夜热：情志障碍是造成失眠的重要因素之一，情志不遂，或者长期被忧愁、伤感、悲观、愤怒等不良情绪困扰，就会影响人的睡眠质量。

　　二、过度劳累引起阳虚失眠：人的身体是由阴和阳两种能量相互平衡所组成的，如果人们过度劳累，就会导致身体阳气不足，阴盛阳虚，引发失眠。

　　三、饮食不当引起阴虚失眠：人的脾胃对饮食的消化吸收能力直接关系到阴阳的平衡，如果人们饮食不当或者暴饮暴食，就会引起脾胃的虚弱，导致阴虚失眠。

　　四、病理因素引起睡眠障碍：各种疾病、药物副作用、年龄等因素都会引起失眠，如内分泌失调、高血压、糖尿病等。

　　五、环境、气候的变化引起失眠：人的睡眠状况和环境气候密切相关，如果外在环境气候变化剧烈，如风大、天气闷热、潮湿、阳光充足等，都会导致人们的睡眠质量下降。

　　六、习惯性因素导致失眠：人们的睡觉习惯与作息规律也会影响睡眠质量，如长期熬夜、精神刺激过强、过度的体育锻炼等，都可能引起失眠。

　　总之，失眠的发生原因是复杂的，往往也跟身心状况直接相关。因此，预防失眠的方法也是多种多样的，可从心理调节、饮食起居、健身锻炼、保持良好的环境气候等方面入手，为自己制定有规律生活习惯以及放松自己的心态是最根本的预防失眠之道。