这是失眠的真相！5大中医类型助你释放疲惫焦虑

　　睡眠障碍已成为现今社会中普遍的现象，失眠、疲惫、焦虑和忧虑不断影响着我们的生活。但是，由于种种原因，即使是草药，许多人仍然对中医的治疗效果持怀疑态度。事实上，不同的中医类型可以帮助缓解各种类型的失眠，让我们一起来看看。

　　1. 气血不足型

　　气血不足型失眠的表现分为两类——轻度和重度。轻度失眠患者有时会在夜间醒来，但可以很轻松地回到睡眠状态，而重度失眠患者则需要大量时间才能入睡。气血不足型患者应该选择具有养血的药材和食材，如当归、枸杞子和燕窝等。

　　2. 肝火偏旺型

　　对于这种失眠患者，他们经常会在午夜醒来并难以再次入睡。这种类型的失眠通常和情绪有关，经常感到焦虑、烦躁和急躁。紫菜、菜心和香菜等食品能有效的清除体内的肝火。

　　3. 湿热型

　　湿热型失眠主要表现在持续多日的浑身瘙痒、口干舌燥、皮肤敏感等症状。在这种情况下，失眠往往是不稳定的，在某些夜晚几乎不会发生。薏米、芡实和栗子是最好的天然良药。

　　4. 心火旺盛型

　　这个类型的失眠往往与烦躁、焦虑、急躁有关，眼球更容易发红。中医建议这种患者用清凉的蔬菜，如西瓜、番茄、黄瓜来减轻烦躁情绪。此外，当归、龙眼肉和麦冬等药材也是不可少的选择。

　　5. 神经过度敏感型

　　这种类型的失眠患者看似轻松，但整天都非常疲惫，睡眠不足，有时会失眠。花椒、乌骨鸡和鲜虾是中医神经过敏型失眠患者的最佳药材。

　　那么，当遇到失眠问题时，我们应该怎样做呢？如果您遇到了失眠问题，请先确定您的失眠类型，然后根据该类型选择相应的食品和实践，你会发现它有很多的中医疗法可以缓解和治疗失眠。在尝试中医疗法之前，请务必咨询中医解决方案。