儿童贫血怎么吃好？中医教你营养养生！

　　儿童贫血是指儿童血液中的红细胞数量或血红蛋白量低于正常范围，影响身体健康和神经系统发育。一般生长发育阶段容易出现贫血，应注重平时的营养补充和饮食安排。我们可以用中医药自然食疗法来预防和治疗。

　　中医学认为，补血主要是铁、蛋白质和维生素B12。因此，为了帮助儿童保持健康的体魄和抵抗力，以下是一些食品和做法的推荐：

　　1. 食物方面：红肉、动物肝脏、禽蛋、绿色蔬菜和水果等都富含铁质；鱼、干贝、豆腐、豆类、蘑菇等含有较高蛋白质。另外，食物中丰富的维生素C有助于铁的吸收，可以与铁富含的食物（如蔬菜、水果）相结合摄入。

　　2. 饭菜方面：补血汤是中医食疗的代表，补血汤可用红枣、枸杞、龙眼、山药等原料熬制而成。另外，牛肉炖萝卜、鸡蛋羹等都是可以选用的饭菜。

　　除了营养补充，孩子平时还可以通过运动、户外活动等增强身体抵抗力。但同样要注意，过多的非正常饮食、过多的甜食、过量喝奶等会降低铁、蛋白质和维生素B12的吸收和流失，建议家长要科学搭配食谱，合理摄入营养，让孩子的身体健康有保障！

　　总而言之，中医药自然食疗法可以帮助预防和治疗儿童贫血，这也是一种更安全、有效的健康养生方式。有关孩子营养及身体健康问题，建议家长与医生和营养师顾问一起制定最佳的饮食计划。希望宝宝们都能强壮成长，健康快乐！