脾胃寒湿引起的胃疼如何排解？

　　脾胃寒湿引起的胃疼如何排解？

　　胃痛是人体经常出现的一种不适感，脾胃寒湿是常见的引发胃疼的原因。那么该如何有效地缓解脾胃寒湿引起的胃疼呢？下面一起来了解一下。

　　一、饮食调理

　　1.饮食清淡

　　脾胃寒湿患者应该多食用清淡易消化的食品，如面条、稀饭、米粥、蒸蛋等。避免和辣椒、酒、油腻、糖果等刺激性食品或者肉类等难消化的食品，否则会导致胃肠负担过重。

　　2.适量蔬菜

　　在日常饮食中，脾胃寒湿的人也需要适量食用新鲜的蔬菜水果。例如，菠菜、苦瓜、黄瓜、萝卜等对于脾胃寒湿的人有较好的帮助。

　　3.温热饮品

　　脾胃寒湿患者需要多喝温度适中的茶水，比如薄荷茶、阳春茶、姜汁茶等，以此来帮助调理胃肠，缓解胃痛。

　　二、中医按摩

　　1.足三里按摩法

　　足三里穴是一种中医常用的治疗胃痛的穴位，位于小腿胫骨前面外侧突出的肌肉附着点，为单个穴位中具有最强烈的调整功能之一。他的按摩方法：用拇指按压足三里穴位，以适度发力为宜，适时稍作放松。可在感到足心发热或者酸胀感觉即可停止按摩，此法常常起到压痛解除，舒筋活络的作用。

　　2.膻中按摩法

　　膻中穴长期按摩与保健，有助于防治各种疾病。其具有调节气血、保护内脏、延年益寿等保健作用。按摩方法：一般选在两乳头中点向下两寸处。触摸时，以中指找到穴位后，户指、食指压固，两手用力上提，停留2秒左右，然后松手。按摩时每次持续1-3分钟，每日按摩两遍，早晚各一次。

　　三、植物泡脚

　　1.艾叶泡脚

　　艾叶泡脚可以帮助疏通经络，温通腰肾，达到调理脾胃、缓解胃痛的作用。准备四两艾叶，加入温水中，泡脚时间约为20-25分钟左右。

　　2.姜汤泡脚

　　姜汤能够温暖身体，促进人体血液循环，对于脾胃寒湿引起的胃痛非常有效。准备30-50克生姜和适量的清水，将生姜切成小片，加入清水中煮沸后再浸泡脚，泡热即可。

　　总之，脾胃寒湿引起的胃疼总体上需要搜寻其根源原因，饮食调理、中医按摩、植物泡脚等方式均可有效缓解胃痛的不适感，日常生活中注意饮食与作息的规律，是最好的脾胃寒湿胃疼的预防方法之一。