宝宝上火怎么办？9款清火食疗让宝宝“清凉”一夏

　　宝宝上火是每个家长都比较关注的一个问题，由于宝宝的免疫系统还不太完善，身体发热、口干舌燥等现象常见，这时就需要注意调理，做好清火工作。那么，宝宝上火吃什么好呢？推荐9款清火食疗，让宝宝“清凉”一夏。

　　1. 绿豆龙眼汤

　　绿豆、龙眼肉都是非常好的清火食材，经常喝绿豆龙眼汤可以清热解暑，有益健康。将绿豆、龙眼一起煮成汤，可以加入适量冰糖调味。

　　2. 香瓜汁

　　香瓜是一种富含水分的水果，可以解渴生津。将香瓜洗净切小块，倒入榨汁机里榨成汁，加少许蜂蜜调味，就是一杯清爽的香瓜汁了。

　　3. 西瓜

　　西瓜是夏季传统的消暑水果，其含水量高达90%以上，能够有效地解渴降火。宝宝上火时，不妨多吃一些西瓜，以帮助身体降火。

　　4. 红枣莲子汤

　　红枣、莲子都有补益作用，可以构成滋补清火的食疗汤品。将红枣、莲子煮至软烂，加少许冰糖调味，就可以食用了。

　　5. 罗汉果冰糖汤

　　罗汉果是一种富含黏液质和多酚类化合物的水果，既能够清热解毒，还有润肺止咳的功效。将罗汉果剥皮，切成薄片，加适量水和冰糖煮成汤，口感鲜美。

　　6. 竹荪菌炖鸡汤

　　竹荪菌是一种草菇类食材，具有清热解毒，滋阴润燥的作用。可以将竹荪菌和鸡肉一起炖汤，加入其它调味料，让宝宝在享受美味的同时，促进身体健康。

　　7. 菊花玫瑰茶

　　菊花、玫瑰都是清火功效很好的食材，经常饮用可以起到清热解毒的作用。将干菊花和玫瑰泡在水中，加入适量蜂蜜调味，不仅口感香甜，还能帮助宝宝降火。

　　8. 红薯

　　红薯含有丰富的淀粉质、膳食纤维和多种维生素，具有调节血糖、降血脂、减轻便秘等多种益处。适当地食用红薯，可以润肺益胃、清热解毒，对于宝宝的健康有很大的好处。

　　9. 黄瓜

　　黄瓜是夏季必备之品，其含水量高达95%以上，不仅可以解渴，还有助于利尿排毒，有益于清热降火。可以将黄瓜切成薄片，拌上一些清爽的调味汁，食用口感极佳。

　　总之，宝宝上火虽然是常见问题，但不容忽视。希望家长们可以参考以上几款食疗，让宝宝在享受美食的同时，还可以保持健康。有关疾病需要就医诊治，本文为一般性的宣传科普文章，不得代替医生的专业意见。