出差上火怎么办？吃什么好？

　　出差是一件让人神清气爽的事情，但是因为各种原因，很多人在出差到一些陌生的城市或国家就会出现上火的情况，比如俗话所说的口干舌燥、喉咙疼痛、口腔溃疡、舌苔发黄、眼红、头痛等症状。那么出差上火之后应该吃什么东西才是适合的呢？

　　首先，我们可以先从日常饮食入手，多喝水是最重要的。在不了解当地餐饮卫生情况的情况下，建议喝瓶装矿泉水或者自己煮沸的开水。同时，可以适当地将饮食调入偏凉一些的方向，比如蔬菜水果、富含维生素C的食品等等。

　　其次，推荐一些适合出差人员上火时使用的中药材，也可以在当地的药店或中医诊所购买。其中首推决明子，它有清热明目、润肺止咳等作用；还有绿豆，可清热解毒、生津止渴；黄连则是治疗口舌生疮、咽喉炎等良药。

　　最后，推荐一些适合外出旅行的保健品，比如罗汉果，它可提高免疫力，防治过敏；薄荷则可以清凉口腔、解除口臭等，还可以促进消化；此外还有常见的板蓝根口服液、感冒灵颗粒等药品，可以有效缓解感冒引起的上火症状。

　　总之，在出差或旅行中，我们不能掉以轻心，尤其是面临上火等问题时，及时采取措施，调整饮食搭配，并使用一些合适的中药材和保健品，才能让出差旅行变得更加健康舒适！